498 
- Понятие аффекта в психологии
- Виды аффекта в психологии
- Патологический
- Физиологический аффект
- Классический
- Кумулятивный аффект
- Причины аффекта
- Психологические факторы
- Сильные переживания, связанные с самооценкой
- Физиологические и биологические факторы
- Экзистенциальные и личностные факторы
- Признаки и фазы аффекта
- Телесные реакции (физиологические проявления)
- Когнитивные и психологические проявления
- Особенности аффекта в супервизии психолога
- Тревога
- Гнев
- Страх
- Радость
- Часто задаваемые вопросы об аффекте в психологии
- Насколько состояние здоровья влияет на вероятность возникновения этих реакций?
- Какими могут быть последствия аффективной разрядки?
- Что представляет собой аффективное расстройство с точки зрения физиологии?
О чем речь? Аффект в психологии – краткий и мощный выброс эмоций, с которыми человек практически не может совладать. Подобное возникает из-за негативных факторов (страха, гнева) и из-за позитивных, например, радости.
На что обратить внимание? В психологии выделяют несколько видов всплесков эмоций: патологический, физиологический, кумулятивный, патологический и прерванный. Также существует понятие аффекта в супервизии, управление которым развивает навыки психолога.
Понятие аффекта в психологии
Эмоциональная реакция взрывного характера, продолжающаяся короткое время получила название аффекта (от лат. affectus — страсть, душевное волнение). Это ярко выраженное чувство, толкающее человека на импульсивные действия, контролировать которые он не способен.
Например, Марине стало известно об измене мужа. Женщина, в порыве ревности и под влиянием гнева, рвет семейные фотографии, выбрасывает подарки супруга и его вещи.
Обычно Марина к такому не склонна, она человек уравновешенный, рассудительный. Однако в момент сильного душевного потрясения женщина пришла в состояние аффекта и старается уничтожить все, что причиняет боль одним своим видом.
Классический литературный сюжет – история Отелло, который убил Дездемону после того, как ревность наложилась на ряд фактов. Они незначительны по сути, но в совокупности вызвали состояние аффекта. Результат – смерть невиновного человека.
Может сложиться впечатление, что аффект вызывают исключительно отрицательные эмоции: злость, ревность, обида. Так бывает не всегда. В качестве примера приведет ситуацию: Денис вдруг получил предложение о повышении по службе и увеличении зарплаты. Ему хочется рассказать всем вокруг о своей радости. Мужчина прыгает от счастья, подряд обнимается с окружающими. Это аффект, вызванный позитивным чувством.
dre0316 / unsplash.com
Известный советский психолог, основавший факультет психологии МГУ, А. Н. Леонтьев выделял три типа эмоциональных процессов:
- Аффекты. Это процесс сильный, но непродолжительный, сопровождающийся телесными реакциями. Он происходит как ответ на какое-то событие, допустим, спор с руководством
- Эмоции. Протекают дольше по времени, нежели аффект, но интенсивность реакций слабее. Эмоции являются средством выражения персонального отношение к проблеме, помогая прогнозировать события и поделиться переживаниями. Кроме того, посредством данных проявлений происходит информирование о неудовлетворенной потребности: предположим, раздражение — об усталости, злость — о пересечении личных границ, зависть — об отсутствии самореализации
- Чувства. Это обобщение комплекса эмоций, сконцентрированных на одном объекте либо явлении. К примеру, чувство любви к человеку включает в себя радость, доверие заинтересованность и восхищение
К слову сказать, аффект несложно перепутать с паникой, допустим, во время выстрела или от внезапно проехавшего мимо автомобилем. В таком случае резкий прыжок – скорее проявление рефлекторной реакции организма на угрозу, происходящее автоматически. Эмоции здесь практически не задействуются.
Зато истерика может быть отнесена к проявлениям аффекта. В том случае, когда люди реально теряют во время нее контроль над собою: плачут, громко кричат, совершают хаотичные движения. Разумеется, истерика как инструмент для манипуляции другими людьми этой реакцией считаться не может.
Основная разница между аффектом и эмоциями состоит в том, что в первом случае человек теряет целостность восприятия происходящего. Он не видит картину в общем, разум, особенно его критические функции, на время отключаются. Человек фокусируется исключительно на источнике эмоционального раздражения.
Виды аффекта в психологии
Основные виды аффекта в психологии:
Патологический
Очень яркое переживание, которое на короткий срок приводит человека к помрачению рассудка. Воля в этот момент полностью парализована. В подобном положении люди не могут контролировать свои действия и осознавать последствия поступков.
Физиологический аффект
Под этим подразумевается состояние, когда человек вменяем, но имеет суженное сознание. Иначе говоря, сохраняется контроль над своими поступками. Данное состояние представляет собой сильное эмоциональное потрясение, нарушающее мыслительные процессы, влияющее на поведение и ослабляющее самоконтроль. У человека снижается способность понимать и осознавать антиобщественный характер своего поведения, отсюда – ослабляется возможность контролировать деятельность.
Кроме вышеназванных видов аффекта в психологии, есть примеры другой классификации его типов:
Классический
Бурная кратковременная реакция, которая проявляется как ответ на внезапное и сильное внешнее воздействие, вызывая почти полную потерю самоконтроля. Продолжается короткое время, плавно переходя в стадию спада.
Кумулятивный аффект
Отличается, прежде всего, продолжительностью. Первая стадия может растянуться на срок от месяца до нескольких лет. Весь этот период наблюдается процесс нарастания общего психологического напряжения из-за того, что негативные психотравмирующие эмоции аккумулируются (накапливаются). Далее начинается терминальная стадия, которую провоцирует, в принципе, любое событие.
Последний тип аффекта, по мнению психологов, характерен для людей, которые отрицательные эмоции не «выплескивают» на окружающих, а держат их внутри, постепенно накапливая критическую массу. Это свойственно нерешительным, робким, закрытым людям, которым не свойственно проявление эмоций., не умеющие показывать свое состояние и настоящие чувства.
Длительное внутреннее напряжение способно прорваться от любого незначительного раздражителя.
Склонность к мощным эмоциональным проявлениям базируется на особенностях темперамента, воспитания и уровне самоконтроля. Навык управлять собой может помочь избежать аффекта и его последствий.
Причины аффекта
Аффективное расстройство – это ответ на воздействие внешних либо внутренних раздражителей, травмирующих психику. Рассмотрим ключевые причины возникновения этих состояний. Разберём их по группам:
Психологические факторы
- Сильные эмоциональные потрясения и стресс — самая частая причина. Внезапная потеря близкого, сильный страх, унижение, предательство — всё это может спровоцировать аффективную реакцию
- Нарушение привычного хода жизни и фрустрация: крушение планов, препятствия на пути к желанной цели, сильное разочарование могут вызвать взрыв гнева или отчаяния
jeshoots / unsplash.com
Сильные переживания, связанные с самооценкой
- Конфликтные ситуации: обострение межличностных конфликтов, когда есть чувство несправедливости, угроза или невозможность найти компромисс
- Накопленная усталость и истощение: когда ресурсы организма и психики на исходе, даже незначительный стресс может вызвать аффективную реакцию
Физиологические и биологические факторы
- Изменение гормонального фона: гормональные колебания могут повышать эмоциональную чувствительность
- Усталость, недосыпание, истощение снижают порог эмоциональной реактивности
- Воздействие психоактивных веществ: алкоголь, наркотические и другие вещества, которые могут изменять нейрохимические процессы в мозге, делая человека более склонным к аффективному состоянию
- Неврологические заболевания и особенности: некоторые состояния (например, черепно-мозговые травмы, эпилепсия) могут напрямую влиять на центры мозга, отвечающие за регуляцию эмоций
Экзистенциальные и личностные факторы
- Переживание утраты и потери
- Личностные особенности, например, импульсивность, низкая толерантность к фрустрациям, склонность к драматизации и т.д.
- Психические расстройства: аффекты могут быть симптомом различных расстройств, таких как биполярное расстройство, пограничное расстройство личности, шизофрения
Признаки и фазы аффекта
Аффект в психологии – это состояние, которое вызывает изменения на разных уровнях функционирования человека. Поэтому важно наблюдать за комплексом изменений, которые произошли на каждом из этих уровней:
Телесные реакции (физиологические проявления)
- Изменения в работе сердечно-сосудистой системы: резкое замедление или ускорение пульса, ощущение “замирания” сердца, повышение или понижение артериального давления
- Нарушения дыхания: поверхностное, учащённое, одышка, ощущение нехватки воздуха, задержка дыхания
- Мышечное напряжение: сжимание челюстей, скрежет зубами, напряжение в плечах и теле
- Изменение в вегетативной нервной системе: потливость, покраснение или бледность кожи, сухость во рту, дрожь в конечностях
- Сенсорные изменения: мурашки, изменения восприятия времени, сужение поля зрения
freepik / freepik.com
Когнитивные и психологические проявления
- Изменение восприятие: мир кажется более ярким или, наоборот, более тусклым. Человек может перестать замечать всё вокруг, кроме объекта, который вызвал аффект
- Сужение сознания: концентрация идёт только на источнике аффекта или на переживаниях. Теряется способность к критическому мышлению и анализу
- Импульсивность и потеря контроля: агрессия, паника, необдуманные поступки
- Нарушение речи: она может стать быстрой или заторможенной, прерывистой и несвязной
- Изменение мимики и жестикуляции: движения становятся резкими и неловкими
- Амнезия или фрагментарная память: после аффективного состояния человек может плохо помнить, что происходило, или помнить лишь отдельные эпизоды
Фазы аффективной разрядки:
- Доаффективная. Период, когда нарастает напряжение и искажается оценка ситуации. Фаза аффективного взрыва. Период проявления большой интенсивности эмоциональных проявлений, когда чувства высвобождаются. Это сопровождается яркими проявлениями (вспышки ярости, радости)
- Постаффективная фаза. Период, когда эмоциональный фон приходит в норму, острота чувств стихает, человек ведет себя как обычно
Особенности аффекта в супервизии психолога
Супервизия – это часть работы специалистов-психологов, в ходе которой нередко можно столкнуться с проявлениями аффективных состояний. Это может отрицательно отразиться на результативности работы психолога и отношениях между супервизором и курируемым. Рассмотрим основные виды аффектов, возникающих в этом процессе, разберемся с путями их преодоления.
Тревога
Едва ли не самый распространенный пример аффективной разрядки в супервизии. Боязнь ошибки, страх потерять клиента, не суметь найти адекватный ответ на новые вызовы. Тревога ведет к пониженной самооценке, потере веры в свои силы и затуханию творческих возможностей. Для преодоления ее хорошо применять техники релаксации, методику глубокого дыхания, медитативные практики или прогрессивное мышечное расслабление.
Гнев
Аффективное расстройство, возникающее вследствие разочарования в себе или супервизоре, а также из-за несоответствия личных ожиданий и реального состояния дел. Гнев ведет к конфликтным ситуациям, утрате взаимопонимания и обострению отношений между супервизором и курируемым. Для преодоления гнева рекомендуем применить метод «пустого стула», когда психолог представляет на сиденье своего оппонента и проговаривает недовольство.
Страх
Возникает из-за того, что терапевт сталкивается с неизвестностью, неопределенностью или неожиданным вызовом при работе с клиентом. Страх провоцирует желание убежать от трудностей, отвергнуть предложение карьерного продвижения, отказаться от новых возможностей и работы с новыми интересными кейсами.
stockking / freepik.com
Для преодоления его может быть полезна методику «пустого стула». Это когда психолог представляет на сиденье свой самый большой страх и высказывает все накопившиеся отрицательные эмоции.
Радость
Причиной ее появления может быть успех, достижение результата и признание заслуг. Радость способна поднять самооценку, повысить уверенности в своих силах и замотивировать к новым свершениям. Для подкрепления состояния также хорошо работает упражнение «пустой стул», когда психолог представляет на сиденье свой самый большой успех и выражает все положительные чувства.
Аффективные реакции – необходимый элемент процесса супервизии, и их понимание и управление позволяют специалисту-психологу развиваться как профессионалу. Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, прогрессивное мышечное расслабление, применение упражнения «пустой стул» — это те надежные и эффективные инструменты которые помогают справиться с аффектами, повысят эффективность супервизии.
Часто задаваемые вопросы об аффекте в психологии
Насколько состояние здоровья влияет на вероятность возникновения этих реакций?
Ряд медицинских состояний способны снизить порог возникновения аффекта:
- черепно-мозговые травмы
- некоторые виды эпилепсии
- нарушения гормонального фона
- последствия инсультов
- некоторые психические расстройства
Какими могут быть последствия аффективной разрядки?
Она может повлиять на психику человека, вызывая стресс, тревогу и депрессию. Длительные периоды такого состояния ведут к:
- хроническим расстройствам эмоционального фона и поведения
- сердечной недостаточности
- аритмии
- стенокардии
- нервному истощению
Что представляет собой аффективное расстройство с точки зрения физиологии?
В организме происходят изменения вегетативных реакций (меняются пульс и частота дыхания, наблюдается спазм периферических кровеносных сосудов, выступает пот). Также можно отметить резко выраженные сдвиги в произвольно-двигательной сфере (торможение, возбуждение или перевозбуждение, нарушение координации).
Состояние аффекта играет большую роль в психологической науке, так как оно является важнейшим элементом формирования психоэмоционального состояния человека, его поведения. Осознание причин данных реакций и контроль их протекания облегчают развитие чувственного интеллекта и делают эффективнее процесс взаимодействия с социумом.
Изображение на шапке: Usman Yousaf / unsplash.com
