72 
- Значение приоритетов в жизни человека
- Особенности формирования жизненных приоритетов
- Виды приоритетов в жизни
- Рекомендации по самостоятельной расстановке жизненных приоритетов
- Помощь психолога в определении жизненных приоритетов
- Польза от регулярного пересмотра приоритетов в жизни
- Перемены в жизни
- Стресс и выгорание
- Саморазвитие
- Часто задаваемые вопросы о приоритетах в жизни
- Как формирование приоритетов зависит от окружения?
- Можно ли свои приоритеты передать другим?
- С какой периодичностью следует пересматривать приоритеты?
- Может ли начаться депрессия, если в жизни нет ориентиров?
О чем речь? Приоритеты в жизни – главные устремления человека. Это задачи, которые он должен решить прежде других. Цели, которых он горячо желает добиться. Само слово произошло от латинского корня prior, означающего «первый, старший, ведущий».
На что обратить внимание? Приоритеты у каждого свои. Для одних это счастье в семье, для других – личностное развитие, для третьих – материальное благополучие. Важно суметь их правильно определить. Только в этом случае у человека получится выстроить ту жизнь, которая будет его полностью устраивать.
Значение приоритетов в жизни человека
Приоритеты — жизненные ориентиры, показывающие, что на данном этапе имеет для человека наибольшее значение. Это можно сравнить с постройкой дома, в котором фундамент символизирует ценности, а каждый этаж — цели. Невозможно построить крепкое здание, если не позаботиться о его основании. С приоритетами дело обстоит аналогично: они должны отражать то, что для личности важнее всего.
Составляя перечень самых значимых целей и задач, вы выбираете приоритеты в жизни.
Ценности у разных людей, естественно, могут отличаться, поэтому ваши приоритеты могут не иметь никакого значения для других. Но чтобы продуктивно и осознанно проживать свою жизнь, очень важно создать правильную систему приоритетов.
Что зависит от выбора приоритетов и восприятия реальности:
- Качество жизни. Осознанный подход к определению приоритетов позволяет человеку чувствовать себя более спокойно, испытывать удовлетворение.
- Продуктивность. Вы не будете совершать лишних действий и тратить на них свою энергию, если четко определитесь, что для вас имеет самое важное значение.
- Взаимоотношения с другими людьми. Если в системе приоритетов общение с близкими занимает высокое место, связи будут крепкими, а тыл надежным.
Распыляться на множество дел сразу и стрессовать от того, что в итоге ничего не успеваете — это не лучший вариант, который точно не приведет к спокойствию и гармонии в жизни. Человеку кажется, что он перестает контролировать собственную жизнь, от чего страдает и психическое, и физическое состояние. Чтобы бесконечные дела не поглотили вас, нужно уметь определять основные приоритеты в жизни. Как это делать, расскажем ниже.
Особенности формирования жизненных приоритетов
Формирование ценностей — это достаточно сложная задача, на решение которой требуется немало времени. Основные источники информации это:
- Семья и воспитание. Установки и принципы, важные для родителей, переходят к детям.
- Общество и культура. Непосредственное влияние на систему ценностей человека оказывают традиции и нормы общества, в котором он живет, а также культурный код.
- Собственный опыт. Личные ценности формируются под влиянием перенесенных потерь, успехов, травмирующих событий, побед и т. д. Например, важным приоритетом для тех, кто в своей жизни столкнулся с нищетой, будет финансовое благополучие.
- Внешняя среда и окружение. Понимание того, что хорошо, а что плохо в определенном сообществе или социальном сегменте зависит от одобрения или осуждения людей, имеющих авторитет в этих кругах (коллеги, друзья и т. д.).
- СМИ, образование и культура. Определенные модели ценностей формируются у нас под влиянием фильмов, блогов, книг и образовательных систем.
Основа для системы приоритетов закладывается преимущественно в детском и юношеском периоде. По мере взросления этот процесс продолжается, но идет медленнее, поэтому к зрелому возрасту человек обретает сформированную систему ценностей.
Виды приоритетов в жизни
При выборе жизненных приоритетов каждый опирается на свои установки. Аспекты, входящие в систему убеждений, делят на категории в зависимости от их природы. Какие-то из них касаются личностного развития, другие — материального благополучия, третьи — взаимодействия с людьми. Правильные приоритеты в жизни у каждого свои, причем их место относительно друг друга может меняться со временем.
Рассмотрим основные приоритеты и то, как они влияют на решения, принимаемые каждый день.
- Материальные — в основе лежит стабильность в плане финансов, безопасность, комфорт. Сюда относится накопление ресурсов, выбор места работы, желание жить в достатке.
- Личностные — важность саморазвития, реализации, достижение внутренней гармонии. Проявляются в осознанности убеждений, желании познавать новое, работать над собой.
- Социальные — характеризуют взаимоотношения с окружающими и обществом в целом. Касаются социальной ответственности, участия в общественных проектах, соблюдения общепринятых норм поведения.
- Моральные — связаны с понятиями справедливости, добра, нравственными принципами. От них зависит выбор круга общения, принятие решений и поведенческая модель.
- Духовные — основаны на вере, поиске жизненного смысла, философии. Определяют восприятие сложных ситуаций, способность переносить трудности, жизненную позицию.
- Семейные — доверие и любовь в отношениях, основа крепкого союза. Включают воспитание детей, традиции, формирование гармоничных связей.
freepik / freepik.com
В жизни каждого человека есть и частные приоритеты. Примеры:
- Знания — все, что имеет отношение к образованию. Учеба в вузе, курсы, тренинги, мастер классы и другие варианты личностного развития.
- Здоровье — является одним из основных жизненных приоритетов, так как оказывает существенное влияние на другие направления. То, как человек относится к собственному здоровью, многое о нем говорит.
- Хобби — увлечения и любые интересные занятия, которые обычно не связаны с основной деятельностью.
- Имидж — сюда входит все, что влияет на мнение других людей о вас: внешний вид, стиль и образ, манера взаимодействия, репутация в обществе.
Не нужно воспринимать каждый названный пункт как единственный ориентир, однако стоит понимать, что все приоритеты влияют друг на друга и имеют ценность в жизни человека.
Например, сложно полноценно общаться или заниматься профессиональной деятельностью, если вы болеете, а в личной жизни могут быть проблемы, если несерьезно отнестись к своему имиджу. У тех, кто полностью погружен в работу, не хватает времени на увлечения и досуг, а также это может отрицательно сказаться на отношениях с родными.
Рекомендации по самостоятельной расстановке жизненных приоритетов
Всем известно, как важно определить жизненные цели и приоритеты, но далеко не все могут разобраться, на что именно стоит обратить более пристальное внимание в конкретный период, тратят время и силы на достижение иллюзорных ложных целей и не чувствуют себя счастливыми.
Для составления самой простой системы приоритетов в жизни не нужно многого. Приготовьте только бумагу и ручку (либо можете вести электронные записи) и запаситесь достаточным количеством времени.
Что делать:
- Выписать все, что имеет для вас самое большое значение, без чего вы не видите своей жизни. Ничего не пропускайте, напишите список, охватывающий все сферы жизни (работу, отдых, социум, семейные отношения, хобби, здоровье и т. д.). Не переживайте, если список получится очень большим.
- По каждому пункту задайте себе вопросы: «Правда ли это настолько важно для меня? Буду ли я несчастным, ели это уйдет из моей жизни?». Те позиции, в отношении которых возникают сомнения, нужно вычеркнуть.
- Из того, что осталось, еще раз уберите то, что не повлияет на ваше ощущение комфорта и счастья. Таким образом, список нужно уменьшить до десяти самых важных пунктов, которые и являются основными жизненными ценностями для вас.
benzoix / freepik.com
Может показаться, что удалены очень нужные и важные пункты, однако те, которые остались в результате проведенного отбора, и являются самыми значимыми для вас и именно на них нужно ориентироваться. Это истинные приоритеты, которые не меняются на протяжении всей жизни.
Помощь психолога в определении жизненных приоритетов
Методы, которые используют психологи, чтобы помочь клиентам определить главные приоритеты в жизни:
- Саморефлексия с помощью ключевых вопросов. Специалист предлагает клиенту назвать самые важные, по его мнению, решения, которые он принял за определенный период. Без каких поступков его жизнь стала бы бессмысленной, что вызывает особую гордость.
- Анализ эмоционального отклика. Ситуации, приводящие к фрустрации или к стойкому радостному чувству, проявляют наиболее значимые ценности. Например, если человека раздражает, когда кто-то нарушает его личные границы, значит, он большое значение придает автономии.
- Применение структурированных инструментов. В арсенале психологов есть опросники, содержащие 40 описаний поведения. Клиент ставит свою оценку каждому пункту, а затем специалист анализирует результаты по таблице.
- Применение специальных инструментов. Вы можете воспользоваться ими для самостоятельной работы, однако взаимодействие с психологом будет более эффективным.
Например, колесо жизненного баланса. Нарисуйте на листе бумаги круг и поделите его на следующие секторы: семья, финансы, отдых, здоровье, карьера, отношения, личностный рост, духовность (всего восемь). Каждый сектор оцените по шкале от 1 до 10 в зависимости от уровня удовлетворенности каждой сферой на данный момент.
На секторы с низкими оценками нужно обратить внимание в первую очередь. Хорошие результаты дает и техника «Пять почему». Выберите цели и пять раз подряд спросите себя «Почему?». Так вы найдете истинные мотивы, заставляющие вас добиваться цели.
Польза от регулярного пересмотра приоритетов в жизни
Периодический пересмотр жизненных целей способствует гибкости и эффективности. Вы определяете основные приоритеты на данном этапе и направляете на них максимальные усилия, не распыляясь на второстепенные задачи.
Список приоритетов в жизни рекомендуется пересматривать по следующим причинам:
Перемены в жизни
При каких-то изменениях (смена места работы или места жительства, появление семьи, рождение детей, кризис и т. д.) прежние приоритеты становятся неактуальными. Пересмотр поможет сосредоточиться на том, что важно на данном жизненном этапе и адаптироваться к ситуации.
freepik / freepik.com
Стресс и выгорание
О неправильном распределении приоритетов говорит постоянное чувство неудовлетворенности и усталости.
Саморазвитие
Все мы находимся в непрерывном процессе развития, поэтому важные еще недавно вещи сегодня могут оказаться несущественными. Постоянно пересматривайте приоритеты, чтобы развиваться и не стоять на месте.
Часто задаваемые вопросы о приоритетах в жизни
Как формирование приоритетов зависит от окружения?
Если вы находитесь среди единомышленников, людей, близких вам по уровню культуры и интеллекта, это оказывает положительное влияние, побуждает развиваться и двигаться вперед. Если же вас постоянно окружает негатив, сравнения, конфликты, жалобы, то может случиться так, что это станет для вас нормой. В такой обстановке любые, даже амбициозные, цели и задачи будут восприниматься как тяжелая рутина.
Можно ли свои приоритеты передать другим?
Нет, так сделать не получится. У всех разные приоритеты и ценности в жизни. Люди могут находить точки соприкосновения друг с другом при схожих целях и задачах, однако собственные ценности вы никому передать не сможете.
С какой периодичностью следует пересматривать приоритеты?
На этот вопрос нельзя ответить однозначно, поскольку ситуации и ритм жизни у всех разный. Но можно дать универсальный совет: чтобы корректировать текущие задачи, анализируйте систему приоритетов раз в квартал, а глобальный пересмотр целей и ценностей проводите ежегодно. Также стоит выполнять эту работу после важных событий, чтобы подстроиться под новые обстоятельства.
Может ли начаться депрессия, если в жизни нет ориентиров?
Может. Когда человек не знает, чего хочет, ему сложно себя идентифицировать. Непонимание себя и собственных желаний препятствует поступательному движению, что и провоцирует депрессивное состояние.
Изображение на шапке: freepik / freepik.com
