373 
- Особенности работы психолога с МАК
- Преимущества использования МАК в работе психолога
- Самоанализ и самосовершенствование
- Психологические зажимы и травмы
- Отношения и семья
- Поиск выхода
- Проработка детских травм
- Базовые принципы работы с МАК
- Инструкция по применению МАК в работе психолога
- Открытый и закрытый способы выбора карт
- Основные правила интерпретации МАК
- Техники работы с МАК
- Метод свободных ассоциаций
- Разговор с картой
- Техника трех карт
- Контрастная интерпретация
- Работа с отношениями
- Практические советы для эффективной работы с МАК
- Создание доверительной обстановки
- Ведение дневника наблюдений
- Регулярная практика
- Ограничения по работе с МАК
- Часто задаваемые вопросы о техниках работы с МАК
- Какая колода карт подойдёт для начинающих?
- Есть ли возрастные ограничения для работы с картами?
- Как ухаживать за картами?
- Сколько карт должно быть в колоде МАК?
- Как понять, что интерпретация карты верна?
В чем особенности? Техники работы с МАК (метафорическими ассоциативными картами) — не просто набор упражнений, а ключевой инструмент проективной психологии, позволяющий обойти рациональные защиты клиента. Их суть в активации бессознательного через спонтанный выбор и интерпретацию образов.
Где применяют? Техники МАК нашли широкое применение в различных направлениях психологической практики: от глубинной психотерапии до краткосрочного консультирования и коучинга.
Особенности работы психолога с МАК
Метафорические ассоциативные карты (МАК) активно используются психологами, чтобы с помощью этого инструмента и техник работы раскрыть личностные черты клиентов, понять их внутреннее состояние и мечты. Данный метод, связанный с образным мышлением, сегодня очень популярен, так как определяет, что переживает человек в моменте, помогает выявить его сильные стороны и проявить их прямо во время сеанса.
Визуально метафорические карты представляют собой набор изображений, которые стимулируют творческое восприятие, позволяют поразмышлять над своей жизнью с помощью образов, ассоциаций и личных смыслов. На картах можно увидеть определенные изображения, при просмотре которых у клиента возникают различные реакции.
Таким образом, психологи могут понять, какие трудности испытывает человек, когда выбирает конкретную метафорическую карту. Специалист вместе с клиентом находит способ решения проблем, определяет, какие внутренние силы человека помогут ему справиться с конфликтной ситуацией самостоятельно.
Метод использования МАК называют «проективным». Клиент озвучивает свои чувства и мысли, делится переживаниями, когда интерпретирует изображение на карте с помощью ассоциативного мышления. На картинках обычно изображены люди, пейзажи, абстракции, символы.
Метафорические ассоциативные карты появились в 20 веке. Их история связана с развитием психологических методов, обращенным в подсознание и эмоциональную сферу человека. Так, в 70-х годах начала развиваться психопрактика, связанная с интерпретацией изображений. Этот метод отсылает к учению Карла Юнга об архетипах и коллективном бессознательном. Исследователь считал, что человек пользуется универсальными образами, через которые можно понять его душевное состояние.
Изначально карты были задействованы в ходе арт-терапии, сегодня их активно используют во время групповой или индивидуальной психотерапии. Современные МАК появились в конце 90-х годов. Сегодня мы можем увидеть более 300 разных наборов. Как правило, колоды делятся по направлениям и отражают такие темы как «семья», «самооценка», «работа», «творчество». Есть и универсальные наборы.
Преимущества использования МАК в работе психолога
Важно, что при использовании карт открывается область изучения бессознательного. При взгляде на изображение человек цепляется за ассоциации, благодаря чему можно понять, что скрыто в его душе, какие страхи и блоки мешают развиваться, какие неосознанные мысли посещают его голову. С помощью техники работы с МАК-картами психолог понимает текущее состояние клиента, а сам человек получает возможность увидеть свои проблемы с другого ракурса.
С помощью карт можно отделить личность и ее проблему. Клиенту легче говорить о своих трудностях, ведь он делает это не прямо, а с помощью определенных образов, которые возникают в его голове при взгляде на изображения карт. Так можно избежать стресса, проработать травмы и облегчить последствия тяжелых состояний.
Далее расскажем, с какими запросами работают метафорические ассоциативные карты.
Самоанализ и самосовершенствование
Личность может пользоваться картами, чтобы понять, к чему она действительно стремится, чего хочет, боится, есть ли ресурсы на исполнение собственных желаний. Такой метод позволяет определить текущее состояние клиента, определить вектор дальнейшего развития.
Психологические зажимы и травмы
Метафорические ассоциативные карты хорошо подсвечивают то, что человеческая психика может скрывать: блоки, страхи, последствия травм и переживаний. Можно работать с такими проблемами, как утрата, горе, предательство, избегание, неуверенность в себе.
Отношения и семья
С помощью карт можно разобраться в текущих отношениях, назвать причины конфликтов, выяснить, что доставляет неудобство и проблемы. Техника работы с МАК-картами позволяет «подключиться» к своим близким, определить, какие внутренние установки мешают построить нормальные отношения.
Vitaly Gariev / unsplash.com
Поиск выхода
Когда клиент не знает, как ему справиться с трудностями (на работе, при выборе карьеры, при принятии решений), обращение к картам может помочь ему. Этот метод позволяет поразмышлять над проблемой, дает варианты, которые можно использовать, чтобы сделать жизнь гармоничней.
Проработка детских травм
Человек, получивший психологическую травму, часто не может о ней говорить. С помощью карт появляется инструмент в виде визуального ряда, обращаясь к которому, можно поделиться тяжелыми воспоминаниями и переживаниями.
Базовые принципы работы с МАК
Рассмотрим, каких принципов придерживаются специалисты, работающие с метафорическими ассоциативными картами.
- Отсутствие оценок и открытость интерпретациям
Не существует верная или неверная трактовка. Восприятие ценно, потому что ассоциация позволяет понять, что человек испытывает в текущий момент. Психолог не должен указывать, что означает та или иная карта. Он слушает и пытается понять, какие чувства пробуждают в клиенте представленные изображения.
- Передвижение за клиентом
Клиент психолога самостоятельно выбирает направление, а специалист лишь подсвечивает его восприятие, аккуратно задавая наводящие вопросы.
- Использование образного языка и метафор
Нельзя использовать однозначные трактовки. Метафора помогает избежать столкновения с болезненным опытом, позволяет пережить тяжелое воспоминание.
- Обращение к личности и истории ее жизни
Чтобы интерпретация прошла без искажения, нужно учитывать личность, ее опыт, цели и потребности, которые выявляют на каждом этапе сотрудничества.
Elisa Photography / unsplash.com
- Поддержка желания самопознания клиента
Нужно обратить внимание клиента на его возможность самостоятельно исследовать себя, осознать, какие мысли приходят в голову после изучения метафорических ассоциативных карт. Психолог не должен давать готовые формулы и ответы за клиента.
- Использование творческого метода
К использованию техник работы с МАК-картами можно добавить другие виды арт-терапии. Например, можно попросить клиента порисовать, написать историю, передать чувства с помощью образов и метафор. Это подчеркивает целостность самовыражения и раскрывает творческие качества личности.
Инструкция по применению МАК в работе психолога
При работе с метафорическими картами важно соблюдать набор определенных правил:
- Важно создать доверительную атмосферу и безопасное пространство для работы
- Необходимо спрашивать только тогда, если нужно что-то уточнить. Лучше избегать прямого высказывания, предлагая варианты развития событий в виде гипотез
- Можно использовать «зеркальные» фразы, чтобы усилить понимание клиента
- Необходимо поощрять его желание самостоятельно разбираться в представленных образах и метафорах
- Следует соблюдать этические нормы и не нарушать границы, оставаясь профессионалом
Рассмотрим алгоритм, по которому психолог работает с клиентом.
- Специалист достает колоду и предлагает клиенту выбрать любые карты, которые отображают его внутреннее состояние
- Клиента просят поделиться тем, какие мысли и чувства вызывают у него изображения. Можно описывать то, что нарисовано на картах, делиться ассоциациями и историями, которые приходят в голову
- Для уточнения некоторых моментов психолог может использовать открытые вопросы. Например: «Что это значит для вас?», «Расскажите окончание этой истории, какой будет финал?»
- Также следует задавать уточняющие вопросы: «Что зацепило ваше внимание в этой карте?», «Есть ли карты, которые связаны между собой по смыслу?»
- В конце сеанса важно дать возможность клиенту сформулировать мысли по поводу решения его проблемы, предложить перенести найденные инсайты в реальную жизнь
Необходимо учитывать то, что главной целью техники работы с МАК-картами является создание безопасной и комфортной среды для самоанализа, раскрытия творческих способностей и мышления. Нужно аккуратно подталкивать клиента к самопознанию, разрешить ему пройти этот увлекательный путь по своему внутреннему миру.
Открытый и закрытый способы выбора карт
Существует две методики знакомства с МАК. Можно работать с открытыми картами, когда клиент видит изображения и символы, выбирая то, что ему ближе. Другой способ: колода кладется рубашкой вверх, и человек случайно вытягивает карты, реагируя на них с помощью бессознательной сферы.
klim11 / unsplash.com
Оба метода имеют плюсы, все зависит от поставленной задачи и настроения клиента.
Открытый метод дает человеку возможность выбирать. Он сознательно определяет ту карту, которая вызывает у него наибольший отклик в текущий момент. Карта может пугать, радовать, тревожить, интриговать.
Данный метод хорошо работает, когда:
- Клиент впервые знакомится с картами, хочет понять принцип действия
- Человек хочет работать с сознательными установками и предпочтениями
- Важно понять, как проекции влияют на состояние в текущий момент, почему конкретные картинки «триггерят» клиента
Что касается закрытого способа, то человек не знает, что его ждет. Здесь многое зависит от его потребности в интерпретации. Данный метод будет эффективным, если:
- Нужно обойти барьеры и сознательные установки
- Хочется получить неочевидный образ, который может прояснить ситуацию
- Человек очень рационализирует жизнь
Такой способ дает возможность поговорить со своим подсознанием, освободиться от зажимов и страхов, так как в этом случае ум не успеет остановить человека и отфильтровать полученные впечатления.
Основные правила интерпретации МАК
Процесс интерпретации начинается, когда клиент выбирает нужную карту. Теперь ему предстоит наделить изображение смыслом. При технике работы с МАК-картами важно учитывать следующие правила:
- Не бывает неверных трактовок. В работе с картами важно обратить внимание на чувства и эмоции клиента, даже если его взгляды кажутся непонятными или нелогичными. Ведь это говорит о том, как он воспринимает мир в данный момент
- Задействуйте открытые вопросы. Ответы в духе «да» или «нет» не дадут нужной информации. Лучше попросить человека уточнить что-то, рассказать больше о чувствах, эмоциях, переживаниях, погрузиться в воспоминания, глубокие размышления о жизни
- Предложите клиенту говорить от первого лица при описании карты. Так он сможет установить связь между своим восприятием и выбранным образом
- Попросите его рассмотреть карты детально, предложите обратить внимание на незначительные элементы. Зачастую они имеют особое значение и дают возможность для новой интерпретации
- Предложите человеку довериться первому впечатлению. Как правило, оно является отображением того, что скрыто в подсознании, является истинным взглядом на происходящие события
Важно обратить внимание на телесные ощущения, эмоциональные реакции, которые появляются при взгляде на карты. Эти отклики могут скрывать то, что на самом деле испытывает человек.
Следует задавать следующие вопросы:
- Какие эмоции возникают при виде карты? Радость, страх, ужас, удивление, злость?
- В каком месте вы физически ощутили эту эмоцию? В шее, горле, животе, спине, плечах?
- Насколько легко вам смотреть на эту картинку? Хочется ли держать ее в руках или возникает желание ее убрать?
- С каким вкусом, запахом, текстурой у вас ассоциируется картинка?
Взаимодействие с телом очень важно в процессе работы с картами, так как позволяет почувствовать эмоции, особенно тем, кто не может с первого раза их описать. Если есть проблемы в области психосоматики, такой метод будет эффективен.
Как только клиент научится правильно определять свои эмоциональные состояния и физические ощущения при виде карт, это позволит работать с ним дальше. Ведь техники МАК направлены на решение самых разных проблем.
Техники работы с МАК
Метод свободных ассоциаций
Техника работы с МАК ориентирована на поиск естественных реакций клиента, на бессознательную сферу, где скрываются истинные мысли и эмоции.
freepik / freepik.com
Клиент делится тем, что сразу приходит к нему в голову при виде изображения. А психолог помогает интерпретировать эти высказывания с помощью уточняющих вопросов:
- На что сразу обратили внимание при виде этой карты?
- Какие эмоции вызывает изображение?
- О чем вы вспомнили, когда увидели карту?
- Если бы эта карта была частью фильма/книги, какая история была бы центральной?
- Какие детали вы заметили на карте? Что они для вас значат?
Такой метод эмоционально подключает клиента, позволяя продолжить работу с интерпретацией.
Разговор с картой
Этот метод дает возможность посмотреть на проблему с разных сторон, разрешить внутренние конфликты и принять решение. Клиент думает, что карта – это его собеседник. Задаются примерные вопросы:
- Кто или что изображено на карте?
- Если бы герой мог говорить, что бы он ответил?
- Какие чувства он к тебе испытывает?
- Какой вопрос ты хочешь ему задать?
- Какой совет ты бы дал(а) этому персонажу?
Техника работы с МАК помогает проработать внутренние установки, найти возможности решить проблему и избавиться от ограничений и неверных взглядов.
Техника трех карт
Помогает посмотреть на ситуацию сквозь призму времени, найти соответствия и выстроить путь к позитивным изменениям.
Клиент выбирает три карты:
- Прошлое. Что за история связана с этой картой? Что привело человека в настоящий момент?
- Настоящее. Что символизирует этот образ в настоящем? Какие эмоции вызывает карта?
- Будущее. Что вы планируете делать? Какой совет дала вам эта карта?
Дополнительно:
- Если бы вы могли изменить что-то в прошлом, какая карта этому изменению соответствует?
- Какого символа на карте будущего не хватает?
Технику используют для работы с клиентом в период кризиса, чтобы наметить пути развития событий в позитивном ключе.
Контрастная интерпретация
Позволяет найти подсознательные блоки, страхи и травмы, проявить истинные установки и ценности. Клиент берет одну карту, которая нравится, и вторую – которая вызывает отторжение.
- В чем вы видите отличия между этими изображениями?
- Почему одна карта связана с приятными чувствами, а вторая – нет?
- Каким образом эти карты могут быть связаны с вашей жизнью?
- Если бы вы могли исправить что-то в негативной карте, что бы это было?
- Какую роль играет контраст между картами, если смотреть на вашу ситуацию?
Метод снимает эмоциональные блоки, избавляет от страхов и помогает найти силы на пути к переменам.
Работа с отношениями
Техника работы с МАК позволяет найти проблемы во взаимодействии с другими людьми, обнаружить скрытые конфликты и трудности общения. Человек выбирает карты, которые ассоциирует с поведением другого, затем он анализирует отношения с ним.
- Почему вы взяли именно эту карту для себя?
- Как вы видите себя в этом образе?
- Почему вторая карта ассоциируется с этим человеком?
- Как эти две карты связаны между собой?
- Что бы вы хотели убрать или добавить к этим изображениям? Как это помогло бы отношениям?
Данный метод нередко используют в семейной терапии, при анализе партнерских отношений и для разрешения конфликтов. Техника работает над запросом клиента, позволяя выявить скрытые чувства, чтобы преодолеть негативные эмоции.
Практические советы для эффективной работы с МАК
Метафорические ассоциативные карты можно использовать с максимальной пользой для клиента . Для этого нужно создать правильную атмосферу,выстроить доверительные терапевтические отношения, чтобы клиент чувствовал себя безопасно и мог говорить даже о самых болезненных для него ситуациях. . Стоит придерживаться правил и соблюдать рекомендации.
Рассмотрим, что поможет добиться лучших результатов при работе с МАК.
Создание доверительной обстановки
Чтобы атмосфера при работе с клиентом была комфортной, нужно создать определенные условия, соблюдая следующие моменты:
- Выбирайте спокойное место, где будет комфортно и вам и клиенту
- Важно отключить звук у мобильного телефона, не отвлекаться на сообщения и уведомления
- Если клиенту сложно расслабиться, то можно использовать дополнительные инструменты – ароматерапию, негромкую музыку, приглушённый свет
- Использовать дыхательные практики. Предложите клиенту сосредоточиться на своём дыхании, чтобы в момент работы было спокойное состояние Благодаря правильной атмосфере клиент может быстрее проникнуть в область подсознательного, воспринимая карты с помощью творческого мышления
Ведение дневника наблюдений
Один из способов, который поможет клиенту запомнить и обратиться к опыту прошлого, связан с ведением личного дневника. Туда можно включать информацию о тех чувствах и образах, которые возникают при взгляде на метафорические ассоциативные карты. Также это позволит отслеживать изменения и прогресс, работать с блоками и зажимами, находить полезные советы и анализировать полученный опыт.
diana_pole / unsplash.com
Форматы дневников бывают разные:бумажный дневник, приложение, ежедневник или же лист ватмана. Важно, чтобы вам было удобно, и можно было регулярно вносить нужные записи. Кроме текста можно включать в дневник картинки, рисунки, фотографии.
Для каждой сессии с картами вносите следующую информацию:
- дата и время сессии
- настроение перед работой с картами
- вопрос, с которым вы обращались к картам
- как выглядели выбранные карты
- первичные ассоциации и образы
- какие результаты принес анализ
- планы действий, основанные на полученном опыте
- состояние после сессии
Можно не только писать, но и фотографировать карты, вклеивать их изображения, интерпретировать картинки с помощью схем, надписей, зарисовок. Так опыт будет лучше запоминаться. Периодически возвращайтесь к записям, снова анализируйте полученную информацию, останавливайтесь на том, что сильнее всего тронуло, вызвало эмоциональный отклик. Это даст дополнительные данные, которые помогут при решении проблемы.
Отслеживайте, какого результата удалось достичь, записывайте положительные изменения, опишите, как карты помогли вам выйти из трудного положения.
Дневник станет не просто тетрадью с воспоминаниями, а полезным набором инструментов и инсайтов, которые покажут, как развивается ваш внутренний мир, что помогает совершенствоваться и решать разные жизненные вопросы.
Регулярная практика
Без регулярной практики работы с МАК трудно прогнозировать какой-то результат. Только постоянное обращение к метафорическим ассоциативным картам позволит развить интуицию, понять наличие собственных блоков и установок, выявить позитивные убеждения для применения их в реальной жизни.
Что делать для регулярной практики:
- Определите, сколько раз в месяц, в какие промежутки времени и какой длительности сессии вам подходят. Можно выполнять короткие сессии с анализом одной карты или же проводить подробные исследования раз в неделю
- Время работы с картами должно быть четко зафиксировано. Включайте его в расписание и соблюдайте тайминг
- Начните с простых упражнений, постепенно усложняйте задачу, чтобы получать опыт и использовать полученные знания
- Не бойтесь экспериментов. Используйте разные колоды и техники, найдите то, что подходит именно вам
- Не судите себя, если что-то кажется неправильным. Любой опыт в контексте работы с картами нужно считать важным и полезным
- Соблюдайте порядок, но будьте гибкими. Если в какой-то из дней пропустили сессию, перенесите ее на другое удобное время. Главное – не обвинять себя
- Хвалите себя, отмечая успехи, достижения. Это даст стимул продолжать занятия и вдохновляться полученным опытом
Постоянная работа с метафорическими картами открывает новые смыслы, позволяет через образы и метафоры познавать свою внутреннюю сущность, эти инсайты помогут в повседневности. Навык со временем станет хорошим психологическим инструментом, который развивает способности к самоанализу и познанию жизни.
Ограничения по работе с МАК
Техника работы с МАК картами является эффективным методом в терапии, который позволяет гармонично и спокойно исследовать внутреннее состояние, получать опыт, деликатно вносить коррективы в поведение, чтобы заявленная проблема больше не возникала. Хотя есть и определенные ограничения при работе:
В стоп-лист входят:
- Различные психические расстройства человека и проблемы когнитивного развития. Это могут быть деменция, острые психозы, нарушение мышления
- Проблемы с абстрактным мышлением. Часто бывает у детей
- Серьезная травма, которая оказала прямое влияние на психическое состояние. Для начала нужно справиться со стрессом
- Проблемы с речевым аппаратом и вербальным способом коммуникации
Часто задаваемые вопросы о техниках работы с МАК
Какая колода карт подойдёт для начинающих?
Новичкам рекомендуется выбирать из самых распространённых типов, например, классические колоды с простыми, но ёмкими картинками, которые подойдут для широкого спектра вопросов. Подойдут колоды:
- «Oh-cards»;
- «Persona»;
- «Habitat»;
- «Saga».
В этих колодах множество визуальных образов для различных запросов. Их особенности:
- понятны для восприятия;
- изображения комфортны;
- несложно интерпретировать;
- подходят людям без предварительной подготовки.
Есть ли возрастные ограничения для работы с картами?
Техники работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК) подходят и детям, и взрослым. Существуют специальные колоды:
- для малышей;
- для взрослых (с более сложными и многообразными картами, которые может понять только человек с богатым жизненным опытом).
Важно выбирать разные колоды для детей и взрослых.
Как ухаживать за картами?
Чтобы сохранить карты в приемлемом состоянии, следуйте этим правилам:
- храните карты в оригинальной коробке или специальном мешочке;
- следите за чистотой рук перед работой с картами;
- не мочите карты;
- не храните карты на солнце;
- рассмотрите возможность использования специальных накладок для хранения колоды.
Сколько карт должно быть в колоде МАК?
Количество карт в колоде МАК варьируется:
- простые колоды — от 60 до 90 карт;
- компактные наборы — до 40 изображений;
- некоторые колоды содержат 120 карт и более.
Рекомендуется научиться работать со стандартными колодами (до 80 карт), чтобы:
- получить нужный набор образов;
- иметь возможность для выбора.
Как понять, что интерпретация карты верна?
Не существует «правильных» или «неправильных» интерпретаций карт. Главное — дать свободу для интерпретации и ориентироваться на следующие критерии:
- изображение должно вызывать сильные эмоции;
- образы должны соотноситься с текущим эмоциональным состоянием человека;
- важно доверять первому впечатлению, идущему из подсознания — оно даёт самую верную и чёткую информацию.
Такая интерпретация поможет:
- правильно определить запрос;
- найти полезные советы для решения проблем.
Метафорические ассоциативные карты — полезный инструмент для психологов любого уровня. Метод позволяет:
- эффективно взаимодействовать с клиентом;
- раскрывать внутренний мир клиента;
- помогать освобождаться от комплексов и блоков;
- работать с бессознательным для избавления от тревоги и страхов;
- дать клиенту возможность самостоятельно пройти путь от понимания проблемы до её решения.
Работа с творчеством даёт ресурсы и силы для преодоления трудностей и развития навыков самоанализа. Роль психолога — направлять клиента по выбранному пути.
Изображение на шапке: Fiona Murray-deGraaff / unsplash.com
