38 
- Что такое травма привязанности
- Признаки травмы привязанности
- Травма привязанности у детей
- Травма привязанности у взрослых
- Часто задаваемые вопросы о травме привязанности
- Какие книги о ней стоит прочесть?
- Что означает привязанность в контексте детских травм?
- Как проявляет себя ребенок без травмы привязанности?
О чем речь? Травма привязанности возникает, когда базовые потребности ребенка в любви, защите и поддержке остаются неудовлетворенными. Причинами могут быть эмоциональная холодность родителей, негативное событие или ошибки воспитания.
Что с этим делать? Детская травма впоследствии сильно влияет на жизнь взрослого. Современные методы терапии помогают восстановить здоровое отношение к себе и другим, научиться доверять и строить гармоничные отношения.
Что такое травма привязанности
Многим людям с огромным трудом дается создание и поддержание прочных отношений. Им мешают страх близости, страх быть уязвимым и другие паттерны. К хроническому чувству одиночества добавляются заниженная самооценка, склонность к созависимым связям и даже саморазрушительное поведение. Зачастую корень этих проблем кроется в психологической травме привязанности.
Травма привязанности в психологии — это нарушение глубинной связи между ребенком и родителем или другим значимым взрослым. Оно возникает из-за пренебрежения, жестокого обращения или иных ранящих обстоятельств.
Важно понимать, что даже эмоциональная недоступность, чрезмерная поглощенность собственными переживаниями одного из значимых взрослых может нанести раннюю травму привязанности ребенку. Стоит отметить, что травма привязанности может сформироваться у взрослых. Например, у людей, переживших сексуальное или домашнее насилие, другие формы жестокого обращения.
Иногда острую психологическую травму привязанности вызывает потеря близкого человека, когда тяжелое переживание утраты сопровождает годами.
Люди с травмой привязанности часто сталкиваются с трудностями во взрослой жизни. Им сложнее выстраивать здоровые отношения и доверять близким. Происходит это потому, что человек подсознательно ожидает в отношениях опасности. Значит, надо защищаться, отталкивая, избегая близости.
Часто детская травма привязанности формируется у сирот и детей из неблагополучных семей. Например, когда ребенок не может сформировать безопасную связь с близкими. Он плачет от голода, а отец в ответ кричит на него и игнорирует его потребность. Младенец ощущает угрозу. Его базовое доверие к миру подорвано.
Признаки травмы привязанности
Людям с травмой привязанности может быть тяжело воспитывать своих детей из-за отсутствия внутренних образцов здоровой связи и нехватки эмоциональных ресурсов. Им также сложно создавать гармоничные партнерские отношения.
При построении связей человек с травмой привязанности испытывает два противоречивых стремления. Первое — острая жажда близости, ведь с детства его потребность в любви и принятии не находила отклика. Второе — страх единения, основанный на опыте отвержения, насилия и пренебрежения в близких связях.
Человек с таким внутренним расколом с трудом распознает и называет свои чувства, имеет тенденцию к созависимости. Он часто испытывает обиду и жалость к себе, ощущает нехватку любви и тепла, раздражительность и нетерпимость к сильным эмоциям других, отсутствие сострадания, иногда граничащее с жестокостью.
drobotdean / freepik.com
Классические проявления травмы привязанности у взрослых:
- Амбивалентность – одновременное сосуществование двух противоположных чувств и желаний по отношению к одному объекту
- Внезапные неконтролируемые перепады эмоционального состояния под воздействием триггеров
- Склонность скрывать истинные чувства за социальной маской
- Сильная эмоциональная зависимость от окружающих, потребность постоянно угождать и «заслуживать» любовь
- Предрасположенность к любым видам аддикций (как химическим, так и поведенческим)
- Сложности в создании и поддержании глубоких, близких отношений
- Трудности с принятием сильных эмоций у детей или близких людей
- Неумение принимать заботу, комплименты и доверять другим
- Страх проявлять слабость, уязвимость и обращаться за помощью
- Противоречивая картина мира: сочетание установки на враждебность и опасность окружающей среды с излишней доверчивостью
- Неосознанный выбор партнеров, которые проявляют насилие или пренебрежение
- Интенсивная жажда любви, принятия и близости при одновременном снижении способности к автономии
- Психическая ригидность: трудности с переключением между состояниями и видами деятельности, неспособность к интеграции
- Признаки истощения: хроническая усталость, апатия, депрессия, частые болезни, потеря интереса к себе и жизни
- Нерациональное использование энергии: множество незавершенных дел, беспорядок, зависание в цифровом пространстве, компульсивный шопинг, чрезмерные нагрузки, невозможность сконцентрироваться на одном проекте
Травма привязанности у детей
Расстройства привязанности имеют разные симптомы. Они могут варьироваться от единичных проявлений до реактивного расстройства. Дети до 5-6 лет могут избегать смотреть в глаза, почти не улыбаются, нет радости при появлении взрослого. При ингибированной форме они активно сопротивляются попыткам общения, утешения, сближения, нет интереса к предлагаемым игрушкам.
Оставшись одни, они спокойны, равнодушны к уходу близкого человека. Для них характерен тихий, но непрерывный плач без явной причины. При дезингибированной форме дети демонстрируют травму тревожной привязанности: ищут утешения и безопасности у посторонних, легко идя с ними на контакт, но отстраняясь от своих родителей.
Дефицит эмоциональной близости и доверия в отношениях с близким взрослым могут привести к задержке психического развития. Это проявляется уже в младенчестве: сниженной двигательной активностью, отсутствием гуления и лепета. В дальнейшем наблюдается позднее развитие речи и слабый интерес к играм. С годами интеллектуальное отставание усугубляется, ребенок испытывает значительные трудности в освоении учебной программы.
У детей дошкольного и школьного возраста может формироваться неприятие физического контакта — прикосновения или объятия провоцируют неадекватные реакции в виде смеха, плача, вспышек гнева или страха.
freepik / freepik.com
Потребность в контроле и безопасности заставляет человека дистанцироваться от других. Любая попытка сближения вызывает у ребенка сопротивление, выражающееся в непослушании, агрессии или манипуляциях.
Повзрослев, такие люди понимают, что открыто проявлять гнев неприемлемо, и маскируют его под «случайные» действия — например, слишком крепкие объятия или удар мячом. Им сложно понимать свои и чужие чувства, а истинный смысл близких отношений остается загадкой. Поэтому их личные связи хаотичны: они бывают добрее к чужим, чем к родным. При этом они не испытывают чувства вины за свои ошибки или плохое поведение.
Полная диагностика должна включать:
- Опрос: анализ состава семьи, поведения и личных качеств ребенка, домашних отношений
- Наблюдение: оценка коммуникации между чадом и родителями на специальном сеансе
- Консультация со сторонними специалистами: получение данных от педагогов, неврологов и других профессионалов
- Психодиагностика: исследование внутреннего мира и актуального психологического состояния пациента
Важно дифференцировать травму привязанности от аутизма, СДВГ, иных состояний.
Основой лечения служит психотерапия, направленная на преобразование взаимоотношений между ребенком и его родителями. Медикаментозная поддержка применяется для смягчения сопутствующих эмоциональных и когнитивных расстройств. Комплексная программа вмешательства включает:
- Индивидуальную работу с ребенком. В процессе игр, сказкотерапии и творчества снижается уровень тревожности, преодолеваются замкнутость, недоверие и страхи
- Семейную психотерапию. С помощью специальных упражнений и диалогов специалист помогает преодолеть отчужденность, наладить эмоциональную и вербальную связь, восстановить телесный контакт между ребенком и близкими
- Психологическое просвещение родителей. Специалист разъясняет природу расстройства, его причины и методы коррекции. Он дает практические советы по построению гармоничных семейных отношений и разрешению типичных конфликтных ситуаций
Прогноз при лечении травмы привязанности прямо зависит от того, насколько рано оно начато. Если в семье удается восстановить теплые и заботливые отношения, младенцы и малыши могут полностью преодолеть это состояние. Дошкольникам и более старшим уже необходима помощь специалиста. Успех здесь зависит от слаженной работы родителей и психотерапевта.
Главная мера профилактики — психологически комфортная атмосфера. Она дает ребенку чувство защищенности и базового доверия к миру. Особую роль играет отношение матери, поскольку именно оно формирует основу здоровой привязанности и психического благополучия в будущем.
freepik / freepik.com
Травма привязанности у взрослых
Взрослый, выросший в условиях безопасной привязанности, умеет осознавать и удовлетворять свои эмоциональные потребности. Человек с травмой привязанности оказывается в состоянии хронической неудовлетворенности. Например, мужчина не позволяет себе серьезные отношения с женщиной, а образовавшуюся пустоту заполняет работой, хобби, алкоголем и т. д.
Травма тревожной привязанности перерастает в неуверенность. Человек страдает от патологической ревности, постоянно ожидает, что его бросят, и сам провоцирует разрыв. Он не может создать семью, потому что постоянно меняет партнеров.. Избегающая травма привязанности заметна в уходе от близости, в эмоциональной закрытости. Симбиотическая же выражается в отсутствии критики к себе и партнеру, полном слиянии.
Взрослый, переживший раннюю травму привязанности, может сублимировать нереализованную потребность в отношениях в работу. Карьера становится единственной жизненной целью. При этом уровень тревоги остается высоким. Возможно неадекватное отношение к начальнику, на которого переносится родительский образ.
Задача терапии в данном случае — подвести клиента к осознанию и принятию тех чувств, которые привык подавлять. Ключевой шаг — не игнорировать эти переживания, а научиться называть их и внимательно изучать.
Практическим инструментом тут может стать анализ физических ощущений (например, дрожи, напряжения), сопровождающих страх или тревогу в социальных контактах. Следующий шаг — понять, о чем говорят эти телесные сигналы, как они связаны с душевным состоянием и прошлыми переживаниями.
Этот подход позволяет осознать, что страхи коренятся в детской травме привязанности, а не в актуальной реальности. Для исцеления и восстановления здоровой связи в гештальт терапии используют различные техники: метод пустого стула, развитие осознанности в текущем моменте, арт-терапия и интеграция травматического опыта. Это ключевые способы того, как проработать травму привязанности наиболее эффективно.
Часто задаваемые вопросы о травме привязанности
Какие книги о ней стоит прочесть?
Книга Карла Хайнца Бриша «Терапия нарушений привязанности. От теории к практике» рассматривает применение этой теории в психоаналитической практике, в то время как Л. В. Ковалева в работе «Травмы привязанности. К устойчивости в близких отношениях через опыт групповой работы» исследует преодоление проблем в отношениях через групповые методы.
Геннадий Старшенбаум в труде «Детские травмы, типы привязанности, семейные сценарии. Как их проработать, чтобы жить счастливо» предлагает практические подходы к проработке ранних потрясений и семейных сценариев для достижения психологического благополучия.
Что означает привязанность в контексте детских травм?
Это один из элементов. Она формирует травму привязанности при значительной эмоциональной отстраненности. Это когда человек теряет связь с собственными чувствами и переживаниями и перестает понимать, что с ним происходит.
Как проявляет себя ребенок без травмы привязанности?
Он чувствует себя уверенно: способен открыто выражать чувства, не боясь показаться искренним или уязвимым. К тому же, он самодостаточен, перспектива остаться без пары его не пугает.
Привязанность — важный элемент нашей эмоциональной сферы, который помогает нам социализироваться и доверять миру. Ее тип формируется в детстве, исходя из отношений в семье и поведения близких взрослых. Травма привязанности — это обобщенное понятие для различных нарушений в поведении, настроении и социальном взаимодействии. Данное расстройство развивается из-за недостатка внимания и заботы со стороны значимых людей.
Изображение на шапке: garetsvisual / freepik.com
