Жизненный сценарий

Как психологу заметить, что влияет на выбор, который совершает клиент?

Давайте представим ситуацию. Вы работаете с клиентом и замечаете, что в его жизни повторяются одни и те же события. Например, он раз за разом выбирает похожих партнеров. Или боится проявляться и отказывается от каждой возможности получить повышение на работе. Или берет на себя больше, чем может выполнить, хотя много раз обещал себе научиться отказываться от лишней работы.

Иногда сам клиент делится с нами наблюдением: «Я хожу по кругу и каждый раз делаю выбор, который мне не нравится». Он часто готов анализировать события, видит повторяющиеся ситуации, возможно, даже знает, почему так происходит. Но его жизнь не меняется. И вы замечаете, что в терапии тоже ходите по кругу.

Это не обязательно означает, что клиент не хочет изменений или что терапия не работает. Иногда такая пробуксовка показывает: за отдельной проблемой стоит более устойчивая система — жизненный сценарий.

Что такое жизненный сценарий

Термин «жизненный сценарий» предложил создатель транзактного анализа Эрик Берн. По Берну, сценарий — это бессознательный план жизни, который мы формируем в раннем возрасте и который влияет на жизненные решения, которые мы принимаем.

Ричард Эрскин, основатель интегративного метода (и один из спикеров Life Practic), развил идеи Эрика Берна и предложил авторскую идею — сценарная система.

За сценарной системой стоит целая картина жизни. Это представления о том:

• какой я
• какие другие люди
• можно ли им доверять
• что в отношениях допустимо, а что опасно
• будут ли меня принимать
• имею ли я право хотеть, просить, отказываться, занимать место. И многое другое.

Как работает сценарная система

Ричард Эрскин предложил рассматривать сценарий как самоподдерживающуюся систему. В ней можно выделить три связанных элемента:

Давайте рассмотрим влияние сценарной системы на примере.

Представим клиента, который глубоко убеждён:

«Меня невозможно по-настоящему любить».

Это не обязательно мысль, которую он ясно произносит. Скорее, это знакомое внутреннее ощущение: со мной что-то не так, другим я быстро наскучу, близость всё равно закончится отвержением.

С этим убеждением человек входит в отношения.

Он может выбирать эмоционально недоступных партнёров. Может молчать о своих потребностях, чтобы не оказаться слишком требовательным. Может стараться быть удобным, не занимать много места, говорить тихо и не показывать, насколько важен для него другой.

magnific / magnific.com

Даже рядом с доступным человеком он может не увидеть доступности. Забота покажется ему формальной. Интерес — простой вежливостью. Поддержка терапевта — только профессиональной обязанностью (давайте вспомним, как часто наши клиенты обесценивали нашу искреннюю поддержку, потому что не были готовы ее принимать)

Десять проявлений тепла проходят почти незамеченными. Но одна задержка с ответом, один холодный взгляд или отказ сразу становятся доказательством:

«Вот. Я так и знал. Меня нельзя любить».

Иногда подкреплением становится даже не реальное событие, а фантазия. Человек представляет, что другому надоест его поддерживать, что просьба вызовет раздражение, что близкий однажды уйдёт. И начинает чувствовать и действовать так, словно это уже произошло.

Он заранее отстраняется, замолкает или становится конфликтным. Другой человек действительно увеличивает дистанцию. Сценарная система получает новое подтверждение уже знакомой боли и замыкается ещё плотнее.

Подробнее о том, как работает сценарная система, как замечать её проявления в работе с клиентом и находить точку входа, смотрите в записи открытого вебинара «Клиент ходит по кругу. Как работать психологу» с Еленой Станковской.

На вебинаре разбираем, как увидеть за отдельной проблемой клиента повторяющийся сценарий, понять, что поддерживает привычный паттерн, и выбрать фокус для дальнейшей терапевтической работы.

Смотреть запись

Зачем психологу видеть систему

Кандидат психологических наук, интегративный психотерапевт с опытом более 15 лет Елена Станковская сравнивает сценарий с корневищем. На поверхности появляются разные ростки: трудности в отношениях, невозможность просить, хроническая перегрузка, страх проявляться. Мы можем работать с каждым из них отдельно, словно срезая листья. Но если они снова вырастают, стоит исследовать корневую систему.

Сценарная оптика не нужна для того, чтобы сказать клиенту: «Вы сами всё это создаёте». Такое объяснение легко становится обвиняющим и усиливает стыд.

Она нужна, чтобы вместе увидеть:

• что человек считает возможным и невозможным
• чего он ожидает от других
• что привычно делает в ответ
• какой опыт замечает и удерживает
• как его способы защиты помогают получить знакомый результат.

Тогда сценарная система становится не ярлыком, а картой. Она помогает увидеть картину объёмнее — не только ту точку, в которую сейчас смотрит клиент, но и его слепые зоны.

Как понять, что перед вами сценарий

Как понять, что клиент не делает выбор свободно, а на него влияет его сценарная система? Чек-лист поможет сформировать гипотезу: организована ли проблема клиента сценарной системой и стоит ли делать её отдельным фокусом терапии.

1. Повторение

• Клиент снова и снова оказывается в похожих ситуациях, хотя меняются люди и обстоятельства
• Истории начинаются по-разному, но приводят к знакомому эмоциональному результату
• Клиент сам говорит: «Опять то же самое», «Я хожу по кругу», «Почему со мной это постоянно происходит?»

2. Ригидность и автоматизм

• Клиент понимает, что привычный способ действий ему мешает, но в значимой ситуации всё равно реагирует по-старому
• Другие варианты поведения существуют, но переживаются как невозможные, опасные или «не мои»
• После первых изменений клиент регулярно возвращается к прежнему паттерну

3. Сценарные убеждения

• За разными ситуациями повторяются устойчивые выводы о себе: «Со мной что-то не так», «Я не справлюсь», «Я должен заслужить»
• Есть устойчивые убеждения о других: «Людям нельзя доверять», «Все бросят», «Никому нет дела до моих потребностей»
• Клиент воспринимает эти убеждения не как гипотезы, а как очевидное устройство жизни: «Мир просто так устроен»

4. Сценарное поведение

• Поведение клиента «помогает» снова получить знакомый результат: он избегает, спасает, контролирует, терпит, отталкивает, не просит, не проявляется
• Клиент не сразу замечает собственный вклад в повторение ситуации
• Сценарное поведение выполняет важную функцию: защищает, сохраняет безопасность, предсказуемость, отношения или привычную идентичность

5. Подкрепляющий опыт

• Клиент легко вспоминает события, подтверждающие его сценарные убеждения
• Опыт, который противоречит сценарию, обесценивается, забывается или объясняется как исключение
• Фантазии и ожидания клиента заранее предполагают знакомый финал — и влияют на его поведение

Три вопроса для проверки гипотезы

1. Что в этой истории повторяется, несмотря на изменение обстоятельств?
2. Что клиент делает, думает, чувствует или ожидает такого, что помогает знакомому результату снова возникнуть?
3. Что важного сценарий даёт клиенту или от чего защищает — почему отказаться от него не так просто?

Чек-лист не является диагностическим тестом и не предназначен для постановки диагноза. Это ориентир для формирования и проверки терапевтической гипотезы.

Как психологу работать со сценарием клиента?

Сценарная оптика позволяет сделать терапию эффективнее: мы работаем не с симптомом, а с причиной застревания в повторяющихся историях.

Смотрите запись вебинара Елены Станковской о нюансах этой работы «Клиент ходит по кругу. Как работать психологу».

Мы поговорим о том:

• Что такое жизненный сценарий и как можно использовать эту оптику в терапии
• Как замечать, что на выбор клиента влияет его бессознательный сценарий
• Как находить точку входа в сценарий и выбирать более точные интервенции

Вас ждут лекция, супервизия и ответы на вопросы.

Узнать больше

Боитесь ошибиться при работе 
с травмой клиента?

Пройдите бесплатно мини-курс Ирины Исаевой «Ошибки психолога
при работе с травмой» и узнайте, как не навредить клиенту 

Боитесь ошибиться при работе с травмой клиента?

Пройдите бесплатно мини-курс Ирины Исаевой «Ошибки психолога
при работе с травмой» и узнайте, как не навредить клиенту 

Хотите уверенно работать с темой нарциссизма?

Пройдите бесплатный мини-курс Константина Логинова и узнайте,
как распознать нарциссизм и его проявления в отношениях и социуме

Хотите уверенно работать с темой нарциссизма?

Пройдите бесплатный мини-курс Константина Логинова и узнайте,
как распознать нарциссизм и его проявления в отношениях и социуме