35 
- Что такое психосоматика?
- Определение и значение психосоматики
- Почему важно развеять мифы о психосоматике?
- Влияние мифов на здоровье и лечение
- Миф 1. Психика отдельно, тело отдельно. На наше здоровье влияют только биологические факторы
- Реальность: связь психики и тела
- Примеры заболеваний, связанных с психосоматикой
- Миф 2. Все болезни от нервов
- Как стресс и эмоции действительно влияют на организм?
- Миф 3. Можно вылечиться силой мысли
- Миф о самовнушении и выздоровлении
- Роль психотерапии в лечении психосоматических расстройств
- Миф 5. Конкретная эмоция ведет к конкретной болезни
- Как уберечься от вредных мифов?
- Советы по критическому восприятию информации
- Обращение к специалистам вместо самоанализа
Что такое психосоматика?
О том, что заболевания тела и эмоциональное состояние человека связаны, говорили еще в античности. Соответствующие идеи можно найти в трудах Гиппократа, Ибн Сины и других известных врачей древности.
Однако в последнее десятилетие слово «психосоматика» становится все популярнее и популярнее. Но вместе с расцветом этого направления в науке расцветает и большое количество мифов, вера в которые может существенно усугубить здоровье и состояние человека, а в некоторых случаях даже стоить ему жизни. Поэтому будем разбираться в предмете.
Определение и значение психосоматики
Термином «психосоматика», который произошел от слияния двух древнегреческих слов, переводимых как «душа» и «тело», сокращенно называют заболевания, которые возникают у человека в результате психологических неполадок.
В науке есть целый раздел – медицинская психология, а в нем выделяется направление психосоматической медицины, которая и исследует влияние психологической составляющей на возникновение и развитие болезней тела.
В результате развития этого направления в современном мире все чаще можно встретить врачей, которые направляют своих пациентов на консультацию к психологу.
Почему важно развеять мифы о психосоматике?
Как уже отмечалось, вокруг психосоматики существует множество мифов. Условно по содержанию их можно разделить на 2 большие группы:
- тело и психика никак не связаны
- все болезни от эмоций
И то и другое – вымысел тех, кто считает психосоматику лженаукой.
Влияние мифов на здоровье и лечение
Многие практикующие психологи сталкивались с ситуацией, когда к ним приходит клиент с просьбой «вылечить болезнь». При этом человек не был у врача, потому что уверен: «медицина тут ни при чем – это от нервов».
Также у многих коллег в практике бывали кейсы, когда клиент, наоборот, в упор не хотел приводить в порядок свое психоэмоциональное состояние, несмотря на то, что его физическое здоровье ухудшалось на глазах.
И в том и в другом случае люди показывали непонимание того, как взаимосвязано в человеческом организме телесное и эмоциональное.
Какие основные мифы о психосоматике есть, и какую правду необходимо знать?
Миф 1. Психика отдельно, тело отдельно. На наше здоровье влияют только биологические факторы
Сторонников этой позиции великое множество. Особенно – на территории бывшего СССР. Потому что в нашей стране на протяжении нескольких поколений отношение к психическим процессам было весьма своеобразным.
Реальность: связь психики и тела
На самом деле, психическая сфера – это не эфемерность и не абстракция. Это – продукт деятельности центральной нервной системы, в частности – головного мозга. Эмоции – не порождение чего-то непонятного, а результат реагирования ЦНС на внешние или внутренние стимулы. Более того, в процессе возникновения и изменения эмоций задействована не только нервная, но и эндокринная система. То есть – то самое тело. И механизм этот не линейный – он представляет собой сложную и неразделимую взаимосвязь.
Примеры заболеваний, связанных с психосоматикой
Современная медицина разделяет психосоматические заболевания на две категории:
непосредственно психосоматические
К ним относятся недуги, большая роль в развитии которых принадлежит психологическим факторам.
Из наиболее известных и часто встречающихся, относящихся к этой категории заболеваний, можно выделить бронхиальную астму, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, эссенциальную гипертензию и нейродермит.
соматопсихические
Сюда относятся вторично развивающиеся на фоне соматической болезни психические состояния: депрессия при онкологии, тревожные расстройства при сердечно-сосудистой патологии и т. п.
Есть также классификация, основанная на локализации симптомов. Согласно ей, психосоматические заболевания бывают:
- сердечно-сосудистыми (нейроциркуляторная дистония, ишемическая болезнь сердца)
- респираторными (астма, гипервентиляционный синдром)
- кожными (экзема, нейродермит, псориаз)
- желудочно-кишечными (язвенная болезнь, функциональная диспепсия, синдром раздраженного кишечника)
- эндокринными (ожирение, сахарный диабет, тиреотоксикоз).
Однако в корне неправильно считать, что все эти заболевания возникают исключительно из-за нестабильного эмоционального состояния и стрессов.
Миф 2. Все болезни от нервов
Сами по себе «нервы» — то есть переживания, огорчения, тревога и т. п. – не являются причиной возникновения болезней. Но они могут являться спусковым механизмом для их запуска, если конкретный организм имей к ним биологическую предрасположенность.
Нельзя сказать, что у двух людей, живущих в постоянном стрессе, возникнет именно язва желудка. Она может возникнуть у одного из них, в то время как у другого разовьется астма или экзема. У третьего, находящегося в таких же условиях, могут появится и астма, и экзема, и ишемия. А у четвертого, несмотря на постоянный стресс, соматических заболеваний может не развиться вообще.
Очень кратко можно описать это выражением «где тонко – там и рвется». То есть психогенные факторы могут запустить или усилить заболевание, к которому человек имел биологические предпосылки.
Фото — Freepik.com
Как стресс и эмоции действительно влияют на организм?
Стресс требует от организма максимального вовлечения. Исторически, чтобы выжить, человек, в случае опасности, полностью концентрировался на ней и на способах с ней справиться.
В целом, организм человека в состоянии справляться со стрессом и адаптироваться к новым, даже сложным и неприятным условиям. Однако, если стрессовая ситуация является затяжной, человек лишается возможности передохнуть от постоянного напряжения, и его внутренние ресурсы истощаются. А это – те самые ресурсы, которые поддерживают и физическое здоровье.
Кроме того, находясь постоянно в проживании сложных, опасных, невыносимых ситуаций, как и испытывая постоянные негативные эмоции, люди не уделяют времени своему здоровью, не разрешают себя качественно отдыхать и ограничивают себя в получении радостей и удовольствий, необходимых для восполнения внутренних сил.
В итоге постоянно ослабленный организм становится неустойчивым перед соматическими проблемами.
Миф 3. Можно вылечиться силой мысли
Нельзя. Иначе в мире не оставалось бы больных людей среди тех, кто умеет мыслить позитивно. Этот миф лежит в основе огромного количества мошеннических и шарлатанских схем, имеющих отношение ко всякого рода заговорам и прочей эзотерике.
Миф о самовнушении и выздоровлении
Нельзя внушить себе (или кому-то), что болезнь уходит или что ее больше нет. Раковая опухоль не может рассосаться под воздействием слов, как и кожа не может перестать выдавать аллергическую реакцию в ответ на позитивные мысли.
Однако это не означает, что нет никакого смысла в использовании слов и мышления при борьбе с болезнями тела. Смысл есть, и он очень большой.
Роль психотерапии в лечении психосоматических расстройств
Психотерапия направлена на изменение происходящих у человека когнитивных процессов, которые обуславливают его эмоциональные реакции и определяют паттерны поведения. Соответственно, благодаря ей человек способен значительно снизить концентрацию в своей жизни стресса, привести в порядок эмоциональную сферу, а также взять ответственность за свои действия (и бездействия). Кроме того, в ходе терапии клиент пересмотрит свое отношение к заболеванию. К примеру, сможет отделить свое эмоциональное восприятие имеющейся ситуации и реальные факты. Соответственно, поменяется и роль, которую он себе отводит в процессе болезни и излечения.
Миф 5. Конкретная эмоция ведет к конкретной болезни
Это то, чем грешит так называемая журнальная психология. Впрочем, идея о конкретной взаимосвязи эмоций и заболеваний придумана не ею. Такие мысли высказывают и некоторые известные психологи, в том числе автор бестселлера «Слушай свое тело» Лиз Бурбо.
На самом деле, наукой не доказана линейная взаимосвязь конкретных эмоций и конкретных заболеваний. Выше уже отмечалось, что общее эмоциональное перенапряжение или истощение способны запустить проблемы в той сфере, в которой имеются соответствующие предпосылки.
Как уберечься от вредных мифов?
В эру интернета на нас обрушиваются потоки самой разной информации. Она появляется и в уважаемых источниках – на правах рекламы, например. Или в качестве точки зрения автора, который может быть в чем-то некомпетентным или просто поверить кому-то, кто заблуждается в определенном вопросе.
Что делать, чтобы не попасть во власть недостоверной информации?
Советы по критическому восприятию информации
- помнить, что в открытом доступе может находиться какая угодно информация
- иметь в виду, что по одному вопросу может быть несколько точек зрения
- интересоваться, откуда произошла та или иная идея, есть ли у нее научное подкрепление
Обращение к специалистам вместо самоанализа
Это лучшее, что можно порекомендовать человеку, столкнувшемуся с любой специфической проблемой.
При этом важно уделить внимание выбору специалиста. Так, грамотный психолог никогда не возьмется «лечить психосоматику» до тех пор, пока клиент не посетит врачей.
В свою очередь, грамотный и идущий в ногу со временем врач непременно порекомендует своему пациенту обратиться к психологу, если поймет, что заболевание или особенности его протекания имеют психогенную причину.
Фото — Freepik.com
